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Journées portes ouvertesdu lundi 26 septembre au samedi 1er Octobre

CARDIO TRAINING

Améliorez votre  souffle et perdez du poids !

TONICITÉ MUSCULAIRE

Un corps tonique et une peau ferme/ des muscles fermes

COURS DE YOGA

une approche douce et progressive adaptée à vos besoins et possibilités

SUIVI PERSONNALISÉ

Pour vous aider, vous encadrer,  vous conseiller et vous motiver

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SUIVI PERSONNALISÉ

>> SEBASTIEN

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Un entrainement court, précis et efficace pour mettre votre corps et  votre mental au défi !

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Je m’assouplis et je trouve mon équilibre.

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La discipline pour rester en forme et augmenter rapidement sa condition physique.

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A L'ANNÉE

29.

90 / mois

AU MOIS

49

  / mois

AU SEMESTRE

39

 / mois

JOURNEES PORTES OUVERTES >>

Lundi 26/09 Mardi 27/09 Mercredi 28/09 Jeudi 29/09 Vendredi 30/09 Samedi 01/09
Amma-assis 9h/9h15
9h15/9h30
9h30/9h45
9h45/10h

12h15/12h30

12h30/12h45

12h45/13h00

13h00/13h15
Abdos/Fessiers 12h30/13h15
17h30/18h15
12h15/13h 18h/18h30
Sophrologie 13h30/14h
18h30/19h
Self-Défense 12h15/12h45
13h/13h30
Aéro-danse 17h40/18h15
18h20/19h
18h/18h45
Yoga 18h20/18h50

12h20/12h50
13h/13h30
Muay thaï 12h30/13h15
Massage suédois 18h30/18h45 18h45/19h00 19h00/19h15 19h15/19h30
Qi Gong 10h30/11h15
Lady boxe 11h30/12h15

Découverte du amma-assis et du massage suédois Avec Mathilde

  • Amma-assis : massage issu de l'Art Traditionnel Japonais d'Acupression, il procure détente et dynamisation de la personne en peu de temps. (habillé). (Pause relaxante et tonifiante)
  • Massage suédois : composé de gestes fluides et enveloppants, il permet une détente profonde tout en douceur pour un réel moment d'évasion. (au choix mains ou visage)

Abdos/Fessiers avec Sebastien

Retrouvez un ventre plat et tonique, tonifiez et redessiner vos fessiers

Sophrologie avec Anne Sabine

Entraînement adapté à toutes, pour apprendre à gérer ses émotions, renforcer le positif, acquérir une sérénité mentale. Après la musculation du corps , la sophrologie permet avec les exercices de muscler notre cerveau, le mental , la conscience..

Qi Gong

« maîtrise de l’énergie » Gymnastique traditionnelle chinoise associant mouvements lents, exercices respiratoires et concentration, exercices qui permettent de renforcer l'organisme, de favoriser la circulation de l’énergie , tonifier le corps, d'apaiser le mental, d'aider au bon fonctionnement des organes, et vous aider à vous détendre.

Lady boxe

  • Mettez vous dans la peau d’une championne
  • Accessible tous niveaux
  • Initiation à la boxe,
  • Aéro boxe
portesouvertes@form-elles.fr

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LILLE 59000

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       7J/7        7h - 22h        du Lundi au Vendredi   11h-13h30 / 17h-19h30

                                                                 le Samedi   10h-12h

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